Wie funktioniert Hypnose?

Mit Hypnose kann man effizient und rasch ungewollte Denk- oder Verhaltensmuster verändern, welche sich im Laufe unseres Lebens angesammelt haben und welche in unserem Stammhirn (auch gerne Frosch- oder Reptilienhirn genannt) als UNBEWUSSTES PROBLEMLÖSUNGSVERHALTEN abgespeichert sind.

"Musterverhalten" bezieht sich im Allgemeinen auf wiederkehrende, oft unbewusste Verhaltensweisen oder Denkmuster, die in ähnlichen Situationen auftreten. Diese sind meistens erlernt und werden immer unbewusst aufgerufen und abgespult.

Beispiele für mit Hypnose gut bearbeitbare Muster sind zum Beispiel:

Rauchen, Naschen, Essverhalten, Übelkeit beim Lesen im Auto (Angst vor Kontrollverlust!), alle Arten von Ängsten, Selbstwertgefühls (Denkmuster), Panikattacken, um nur einige wenige zu nennen.

Wir unterscheiden dabei zwischen Verhaltensmuster oder Denkmuster!

Verhaltensmuster:

Sind spezifische, wiederholte Handlungsweisen, die in bestimmten Situationen auftreten. Sie können als Reaktionen auf bestimmte Reize oder als Gewohnheiten entstehen.

Beispiele:

1.) Ein Kind, das immer dann, wenn es eine Aufgabe nicht versteht, anfängt zu weinen und sich zurückzieht (Verhaltensmuster).

2.) Eine Person, die immer wieder in Konflikte gerät, weil sie dazu neigt, schnell aggressiv zu reagieren (Verhaltensmuster).

3.) Eine Person, die immer wieder zu spät zu Terminen kommt (Verhaltensmuster).

Denkmuster:

Sind wiederholende Denkweisen, die oft unbewusst ablaufen und unsere Wahrnehmung und Interpretation von Situationen beeinflussen.

Beispiele:

1.) Ein negativer Selbstblick, der dazu führt, dass man sich selbst immer wieder schlecht macht (Denkmuster).

2.) Die Annahme, dass man für bestimmte Aufgaben nicht gut genug ist (Denkmuster).

3.) Die Vorstellung, dass andere Menschen einen immer kritisieren oder dass "MAN" etwas tun darf oder nicht oder "man" es tun muss ("MAN-Botschaften" sind immer versteckte ICH-Botschaften und beinhalten oftmals die Frage: Was denken sonst die anderen?) MAN-Botschaften sind ein typisches häufiges unterbewusstes Denkmuster).

Diese Muster können sowohl nützlich als auch hinderlich sein und werden durch Erfahrungen, Erziehung und Veranlagung geprägt.

Bis zu 95% unseres Tages agieren wir UNTERBEWUSST in Mustern, nur ca. 5 % unseres täglichen Handelns erfolgt bewusst.

Warum brauchen wir diese Muster?

Unser Stammhirn (Unterbewusstsein) ist für das Überleben und Arterhaltung (Sex) zuständig, muss also schnell und effizient sein. Es ist 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche, 365 Tage im Jahr aktiv (auch beim Schlafen!) und checkt jede Situation in Millisekunden ab, ob die Person/Situation gefährlich ist oder nicht. Gefährlich bedeutet dabei nicht immer nur Lebensgefahr (Überleben), sondern auch für unseren Selbstwert (wir wollen alle immer geliebt und anerkannt werden!). Erkennt das Reptilienhirn jetzt eine Gefahr, aktiviert es sofort (Millisekunden) ein Musterverhalten (z.B. Reflexe, Flight or Freeze, Angriff, Flucht, Verteidigung,......) aus dem Unterbewusstsein als Gegenreaktion.

Dieses unterbewusste Musterverhalten ist schnell, muss jedoch nicht immer logisch oder richtig oder gar bewusst gewollt sein. Denn das Wissen sitzt nicht im Stammhirn, sondern in einem anderen Gehirnteil, dem Menschenhirn (Neocortex), auch BEWUSSTSEIN genannt. In diesem befinden sich Erinnerungen, Wissen, Logik.

In einem anderen Teil des Gehirns, dem Maushirn (Limbisches System), sitzen die Emotionen. Circa 95 % sämtlicher unterbewusster oder bewusster Entscheidungen werden hier getroffen (das sogenannte Bauchgefühl!).

Das Bewusstsein ist jedoch viel zu langsam (denke dabei an eine Prüfung wenn man das Gelernte hervorholen will), um uns effizient zu schützen, daher ist das Reptilienhirn/Stammhirn das stärkste Gehirn, das im Alarmfall die anderen beiden Systeme (Maushirn/Limbisches System und Menschenhirn/Neocortex) abschalten kann um alle Kraft dem Überleben (z.B. durch Muster oder Reflexreaktion) zu widmen.

Daher lernt das Stammhirn täglich, wenn im Alltag eine bestimmte Situation mit einem Verhalten gelöst werden konnte. Dann speichert es dieses Verhalten sofort als geeignetes Verhaltensmuster im Unterbewusstsein ab und ab diesem Moment spulen wir dieses Verhaltensmuster immer wieder in derartigen Situationen ab.

Rauchen oder Naschen sind zum Beispiel ungewollt anerlernte Verhaltensmuster, welche jedes Mal, wenn jemand sich z.B. gerade langweilt, vom Unterbewusstsein zur "Problemlösung" - also zum Überbrücken der Langeweile - abgespult wird, weil es beim ersten Mal funktioniert hat. Ganz ehrlich - wie oft denkst DU bewusst nach, bevor Du Dir Deine Zigarette anzündest oder zu den Süssigkeiten greifst? Richtig, gar nicht, weil es unterbewusst geschieht. Das macht die bewusst gewünschte Verhaltenbsänderung auch so schwierig - das Stammhirn ist der Boss und wenn die vernunft (Menschenhirn) sagt, Rauchen ist ungesund und ich möchte das nicht mehr, aktiviert das Stammhirn dennoch in der nächsten Situation, wo wir uns zum Beispiel langeweilen, sofort das starke Bedürfnis nach einer Zigarette oder Süssigkeiten und reagiert mit einem unbewussten Musterverhalten (eben Rauchen oder Naschen). Da das Stammhirn ja auch für das Ausgleichen jeglichen Mangels zuständig ist, verstärkt es das unterbewusste Verhalten noch mehr, wenn man es bewusst nicht zulässt - also man denkt zB dann dauernd an die Zigarette oder Süßigkeit, weil man den vom Stammhirn festgestellten Mangel durch Nichtrauchen oder nicht Naschen nicht ausgleicht.

Ein gutes Beispiel für diesen Vorgang ist etwa: Hungrig einkaufen gehen mit dem Vorsatz, sich nur eine belegte Semmel zu kaufen. Kontrolliere nach der Kasse, was Du jetzt alles gekauft hast - sicher nicht nur diese eine belegte Semmel (Mangelbehebung), sondern das Stammhirn lässt Dich Unmengen an Dingen einkaufen (= Verhaltensmuster), indem es Deinen Hunger und Geschmacksempfinden während des Einkaufs (durch optische Eindrücke) noch verstärkt, denn es will sicherstellen, dass Du nie wieder Hunger haben musst (= Überlebenstrieb aus der Urzeit). Unser Stammhirn hat nämlich leider noch immer nicht gelernt, dass wir immer und überall zu Nahrung kommen können (Supermarkt) und verhält sich immer noch wie vor tausenden Jahren, als man einmal Jagen ging und dann monatelang mit dieser Nahrung auskommen musste um zu überleben.

Dieses unterbewusste "Hamsterverhalten" sieht man zum Beispiel sehr oft bei Buffetts, wo Menschen sich Berge von Essen auf den Teller türmen, welche sie dann nie aufessen können. Sie könnten ja auch nochmals zum Buffett gehe und nachholen, aber unser Stammhirn zwingt uns als Muster jetzt so viel wie möglich einzuheimsen, wer weiß was nachher noch da ist.

Hypnose hilft ungewollte Verhaltensmuster zu überschreiben!

Bei der Hypnose wird die Person durch - vorher mit dem Klienten abgesprochenen und vereinbarten -gezielten Formulierungen des Hypnotherapeuten in einen veränderten Bewusstseinszustand, die hypnotische Trance, geleitet, in welcher dann dieses unliebsame Verhaltensmuster überschrieben werden kann. Dabei wird erreicht, dass das Gehirn in der Situation, in welcher man das ungewünschte unbewusste Verhalten setzt (z.B. Rauchen, Naschen, Aggression, Übelkeit beim Autofahren, u.v.m.) keinen Mangel mehr erkennt und daher dieses Muster nicht mehr abruft. Durch Suggestion eines neuen gewollten Verhaltens (z.B. einen tiefen Atemzug nehmen) kann somit das unerwünschte Verhalten (z.B. Rauchen bei Stress oder Langeweile) in Hypnose gut überschrieben werden.

Durch Hypnose kann jedoch lediglich eine Unterstützung bei der gewünschten Verhaltensweise erfolgen, der Wunsch und die Verantwortung für die Verhaltensänderung liegt jedoch IMMER BEI DEN KLIENT*INNEN!!!!!
Jede Hypnose kann von selbst auch wieder überschrieben und das alte Muster wieder aufgenommen werden, wenn das neue Muster vom Klienten nicht angenommen wird!

Es ist erwiesen, dass bis auf sehr geringe Ausnahmen die allermeisten Menschen in der Lage sind, durch Hypnose in einen Trancezustand zu gelangen - wenn sie dies auch wollen. Voraussetzungen dafür sind gewisse Fähigkeiten, sich zu konzentrieren, eine bildhafte Vorstellung zu aktivieren und sich auf eine vertrauensvolle Beziehung zu dem behandelnden Hypnotherapeuten einzulassen.

In der Trance behalten Menschen jederzeit die Kontrolle über sich und können, wenn sie wollen, den hypnotischen Prozess jederzeit unterbrechen oder beenden.

Hypnose ist ein faszinierendes Phänomen, das oft mit dem Bild eines hypnotisierenden Zauberers oder einer Person verbunden wird, die jemand anderen in einen tranceähnlichen Zustand versetzt. In Wirklichkeit handelt es sich jedoch um einen komplexen psychologischen Prozess, der sowohl therapeutische als auch unterhaltende Anwendungen hat.

Hier können Sie sich ein interessantes Video über Hypnose ansehen: https://youtu.be/rPVeRyHNFF0